theglow.alafdal.net



 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتدخولالتسجيل
نعلن لكم أعضاء وزوار لمنتدى أنــ المنتدى سيتم إغلاقــــه  ،،، وقد تم افتتاح منتدى جديد على هذا الرابطhttp://theglow.alafdal.net 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1127 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو habani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 16461 مساهمة في هذا المنتدى في 3752 موضوع
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الأحد ديسمبر 09, 2012 1:16 pm

شاطر | 
 

 اصنع الفرق في حياتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمدالعراقي
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس الجنس : ذكر
مواضيع العضو مواضيع العضو : 560
عمر العضو عمر العضو : 31
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الاستفاده
وسام :

مُساهمةموضوع: اصنع الفرق في حياتك   الخميس ديسمبر 11, 2008 8:46 am

اصنع الفرق في حياتك.

أود أن أوضح قضية مهمة وهي أنّ كل إنسان معاق إذا ركز على ما لا يستطيعه في هذه الدنيا.

فلنفرض أننا رسمنا جدولا على ورقة وكتبنا في الخانة الأولى"ما لا أستطيعه أبدا" وفي الخانة الثانية
"ما لا أستطيعه مرحليا" وفي الثالثة "ما أستطيعه الآن". ثم كتبنا تحت كل خانة ما يناسبها.

سأضرب مثلا بسيطا جدا. رياضة الجري.

تحت "ما لا أستطيعه أبدا" سأكتب :الجري 120 دقيقة الآن.

وتحت "ما لا أستطيعه مرحليا" :الجري 30 دقيقة بدون توقف.

وتحت " ما أستطيعه الآن" :المشي 10 دقائق ثم الجري دقيقة واحدة(هرولة) مع ملاحظة وضع القلب والتأكد من سلامته.

لو بدأت الآن بما أستطيعه ومشيت 10 دقائق ثم هرولت دقيقة واحدة وكررت هذا أربعة أيام في الأسبوع (البطن فاضيه تماما وإلا عليك العوض) فإنني في الأسبوع الذي يليه سأمشي 13 دقيقة وأهرول دقيقتين مثلا .وفي الأسبوع الخامس سأمشي 20 دقيقة وأهرول 10 دقائق وبعدة فترة من الزمن قد تصل إلى 8 أسابع سأتمكن من الجري 30 دقيقة فأصبح غير المستطاع مرحليا مستطاعا الآن واقتربت جدا من "ما لا أستطيعه أبدا" أليس كذلك؟؟؟؟؟؟ والآن أكتب تحت "المستطاع الآن" الجري 30 دقيقة بلا توقف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى
*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

المزاج اليوم :
الجنس الجنس : انثى
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4608
عمر العضو عمر العضو : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المنتديات
التوقيع التوقيع :
وسام :

مُساهمةموضوع: عندك حق   الجمعة ديسمبر 12, 2008 3:03 am

عندك حق اللإرادة هي مفتاح كل شي
مشكووووور على الموضوع الأكثر من رائع :شكررررررا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mouna.ahlamontada.com
تقوى
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس الجنس : انثى
مواضيع العضو مواضيع العضو : 74
عمر العضو عمر العضو : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اصنع الفرق في حياتك   الجمعة ديسمبر 12, 2008 6:31 am

مشكووووور على الموضوع :merci:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://new-forums.3arabiyate.net
احمدالعراقي
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس الجنس : ذكر
مواضيع العضو مواضيع العضو : 560
عمر العضو عمر العضو : 31
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الاستفاده
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: اصنع الفرق في حياتك   الجمعة يناير 30, 2009 5:51 pm

شكراا لكم مروركم
:......: :-/*+:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarq1
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

المزاج اليوم :
الجنس الجنس : ذكر
مواضيع العضو مواضيع العضو : 89
عمر العضو عمر العضو : 30
التوقيع التوقيع :

مُساهمةموضوع: رد: اصنع الفرق في حياتك   الثلاثاء مايو 19, 2009 8:11 am

يسلموا على الموضوع الرياضى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarq.montadarabi.com/forum.htm
 
اصنع الفرق في حياتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
theglow.alafdal.net :: °•(منوعات رياضية)•° :: •(-•♥ ريآضة ♥•-)•-
انتقل الى: